Le triathlon, c'est quoi?
Présentation de la discipline
Le triathlon est une discipline sportive qui consiste à enchaîner trois sports différents :
- La natation
- Le vélo
- La course à pied
Les cadres sont très variés : montagne ou route, chemin ou trail, mer ou lac... Il y en a pour tous les goûts !
Les distances en triathlon
Contrairement aux idées reçues, le triathlon n'est pas un sport extrême réservé à une élite sportive. Chacun est libre de pratiquer à son rythme et selon son niveau. Aussi, la Fédération Française de Triathlon (FFTtri) propose différents formats d'épreuves :
| Nom de la distance | Natation | Cyclisme | Course à pied |
| Jeunes (6 à 9 ans) |
50 m |
1 000 m | 500 m |
| Jeunes (8 à 11 ans) | 100 m | 2 000 m | 1 000m |
| Jeunes (10 à 13 ans) | 200 m | 4 000 m | 1 500m |
| Distance XS | 300 m | 6 000 m | 2 000m |
| Distance S | 750 m | 20 km | 5 km |
| Distance M | 1 500 m | 40 km | 10 km |
| Distance L | 3 000 m | 80 km | 20 km |
| Distance Half IronMan | 1 900m | 90 km | 21,1 km |
| Distance XL | 4 000m | 120 km | 30 km |
| Distance IronMan ou XXL | 3 800m | 180 km | 42,195 km |
Les disciplines dérivées
Les triathlètes aimant varier les plaisirs tout au long de l'année, la FFTRI a mis en place un grand nombre de disciplines dérivées pour que chacun et chacune puisse y trouver son compte :
- Le Cross Triathlon : la même chose que le triathlon, mais en VTT et en mode trail pour la course à pied
- Le Duathlon : enchainement course à pied - vélo - course à pied. Cette discipline existe aussi en cross duathlon.
- L' Aquathlon : pas de vélo, on enchaîne natation puis course à pied
- Bike and Run : par équipe de deux, un seul vélo à se passer de la main à la main, le but est de gérer au mieux son effort pour faire le meilleur chrono!
- Swim Run : course enchaînant des parcours de natation et de course à pied répétés, d'un minimum de 3 segments (course souvent réalisée en binôme)
- Triathlon d'hiver : course à pied, VTT puis ski de fond - pas pratiqué dans nos régions!
Bon à savoir
Voici quelques éléments de vocabulaire (liste non exhaustive) à connaître si vous souhaitez parler (ou au moins comprendre) aux triathlètes qui tenteront de vous expliquer leur belle discipline :
- Bosse : c'est une côte à grimper. Plus souvent utilisé dans le jargon cycliste, c'est valable aussi en course à pied.
- Braquet : rapport de transmission de votre vélo ; ce sont en fait les vitesses utilisées. Gros braquet pour aller vite, petit braquet pour la montagne!
- CAP : abréviation de Course à Pied
- Dénivelé (D+) : somme, en m, de la différence d'altitude entre le point le plus bas et le point le plus haut d'une bosse!
- Lacets à boules : lacets élastiques permettant de mettre ses chaussures en un tour de main pour ne pas perdre de temps dans les transitions.
- PPG : Préparation Physique Générale, souvent effectuée l'hiver pour préparer la saison. Ce sont des séances de gainage, renforcement musculaire, travail d'appui, etc... A Nevers Triathlon, nous avons une variante : Piscine Pizza Glace!
- Trifonction : tenue spécifique au triathlon qui permet de nager, faire du vélo et courir, sans se changer! A Nevers, nous vendons les plus belles trifonctions du marché, au meilleurs prix, évidemment !
- Hawaï : c'est là où se passe la finale mondiale IronMan chaque année. C'est un lieu mythique et le rêve secret de tout triathlète.