Le triathlon, c'est quoi?
Présentation de la discipline
Le triathlon est une discipline sportive qui consiste à enchaîner trois sports différents :
- La natation
- Le vélo
- La course à pied
Les cadres sont très variés : montagne ou route, chemin ou trail, mer ou lac... Il y en a pour les goûts de chacun!
Les distances en triathlon
Contrairement aux idées reçues, le triathlon n'est pas un sport extrême réservé à une élite sportive. Chacun est libre de pratiquer à son rythme et selon son niveau. Aussi, la Fédération Française de Triathlon (FFTtri) propose différents formats d'épreuves :
| Nom de la distance | Natation | Cyclisme | Course à pied |
| Jeunes (6 à 9 ans) |
50 m |
1 000 m | 500 m |
| Jeunes (8 à 11 ans) | 100 m | 2 000 m | 1 000m |
| Jeunes (10 à 13 ans) | 200 m | 4 000 m | 1 500m |
| Distance XS | 300 m | 6 000 m | 2 000m |
| Distance S | 750 m | 20 km | 5 km |
| Distance M | 1 500 m | 40 km | 10 km |
| Distance L | 3 000 m | 80 km | 20 km |
| Distance Half IronMan | 1 900m | 90 km | 21,1 km |
| Distance XL | 4 000m | 120 km | 30 km |
| Distance IronMan ou XXL | 3 800m | 180 km | 42,195 km |
Les disciplines dérivées
Les triathlètes aimant varier les plaisirs tout au long de l'année, la FFTRI a mis en place un grand nombre de disciplines dérivées pour que chacun et chacune puisse y trouver son compte :
- Le cross triathlon : la même chose que le triathlon, mais en VTT et en mode trail pour la course à pied
- Le duathlon : enchainement course à pied, vélo, puis de nouveau course à pied sur une plus petite distance que la première fois. Existe aussi en cross duathlon.
- L'aquathlon : pas de vélo, on enchaîne la course à pied juste après la natation
- Bike and Run : par équipe de deux, un seul vélo à se passer de la main à la main, le but est de gérer au mieux son effort pour faire le meilleur chrono!
- Swim Run : par équipe de deux, vous faites de nombreux enchaînements en natation ou bien en course à pied. Cette discipline, arrivée nouvellement en France, se pratique pour le moment en bord de mer, dans des lieux exceptionnels.
- Triathlon d'hiver : course à pied, VTT puis ski de fond - pas pratiqué dans nos régions!
Bon à savoir
Voici quelques éléments de vocabulaire (liste non exhaustive) à connaître si vous souhaitez parler (ou du moins comprendre) aux triathlètes qui tenteront de vous expliquer leur belle discipline :
- Bosse : c'est une cote à grimper. Plus souvent utilisé dans le jargon cycliste, c'est valable aussi en course à pied.
- Braquet : rapport de transmission de votre vélo, en gros c'est les vitesses utilisées. Gros braquet pour aller vite, petit braquet pour la montagne!
- CAP : abréviation de course à pied
- Dénivelé (D+) : somme, en m, de la différence d'altitude entre le point le plus bas et le point le plus haut d'une bosse!
- Lacets à boules : lacets élastiques permettant de mettre ses chaussures en un tour de main pour ne pas perdre de temps dans les transitions.
- PPG : Préparation Physique Générale, souvent effectué l'hiver pour préparer la saison. Ce sont des séances de gainages, renforcement musculaire, travail d'appui, etc... A Nevers Triathlon, nous avons une variante : Piscine Pizza Glace!
- Trifonction : tenue spécifique au triathlon qui permet de nager, faire du vélo et courir, sans se changer! A Nevers, nous vous vendons les plus belles trifonction du marché, au meilleurs prix, évidemment!
- Hawaï : c'est là où se passe la finale mondiale IronMan chaque année. C'est un lieu mythique et le rêve secret de tout triathlète.