Entrainements adultes

L'ensemble des séances proposées est adapté au niveau de chacun. Pas de pré requis, vous serez toujours les bienvenu(e)s!

Horaires d'entraînements

Les horaires d'entraînements sont les suivants :

Horaires entrainements adultes 2023 défi

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Horaires entrainements jeunes 2023.pdf

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Entrée gratuite lors des créneaux d'entraînements.

Un encadrant est dédié pour les débutants tout au long de l'année en plus d'un encadrant pour les niveaux confirmés.

Les lundis et mercredis, musculation/PPG pour les pratiquants confirmés.

Adresse de la piscine : 7rue rue du 13ème de Ligne, 58000 Nevers

Tous niveaux acceptés !

4 groupes de niveaux adulte différents :

Groupe 1 "chevronné": sortie de 70-130 km, 30 à 33km/h de moyenne. Il faut être en mesure de suivre le premier !
Groupe 2 "confirmé" : sortie de 70-100km, 27 à 30km/h de moyenne. Obligation de se mettre au niveau du dernier, on attend !
Groupe 3 "intermédiaire" : sortie de 40-60km, 20 à 25km/h de moyenne. Obligation de se mettre au niveau du dernier, on attend !
Groupe 4 "débutant" : sortie de 35-50km, environ 20km/h de moyenne. Pour tous et toutes, incluant les primo-accédants

Evidemment, les chiffres ci-dessus sont là pour donner une idée des groupes ; les séances sont adaptées aux objectifs et à la période de la saison.

Des éducatifs peuvent être également proposés au cours de la séance.

Des sorties vélos "improvisées" peuvent avoir lieu en dehors de ce créneau, en fonction de la météo, du plan d'entrainement, etc...

Le lieu de RDV adulte est le parc des Eduens pour les adultes, sinon stade de la Baratte pour les enfants (voir course à pied).

Séance type : échauffement & travail d'appuis, puis au choix :

Le stade de la Baratte se trouve Boulevard Léon Blum à Nevers :